簡単・体幹。

コロナ禍でも通勤。つり革持ちたくない通勤電車。
だけど私、なんと体幹が弱い。電車の揺れに　おっとっと。。。。。。（汗）

そこで見つけたのが「指のば体操」

簡単なのに体幹ががっつり！

• 椅子に座る
• 片足を組み、膝の上に乗せる
• 手の指を足の指に組み込み
• 卵を握るようにやさしく３０度ぐらいに足の甲へ５秒曲げる。
• 足の裏のほうへ５秒曲げる。１セット１０回１日３セット

※ギュウうっとやらず優しくのばす。

こんなんで？と思うけどやってみて！足ってすごいんです。

足つぼも資格ほしいかも♡